Faszien-Yoga Online Kurs

Durch die Dehnübungen beim Faszien-Yoga werden deine Meridiane aktiviert. Meridiane stehen wiederum mit Organen in Verbindung. Die Bewegungen machen, wenn du regelmäßig übst, deinen Körper flexibel und geschmeidig und den Geist frei.

Faszien-Yoga lässt dich sowohl körperlich als auch geistig flexibler und entspannter in deinen Alltag starten!

Anders als bei verschiedenen Sportarten, verausgabst du dich nicht. Du entscheidest selbst wie viel du momentan tun kannst und möchtest.

Wichtig ist nur, dass du regelmäßig übst, damit das Faszien-Yoga einen Effekt auf deine Muskeln, Bindegewebe, Sehnen, Organe und dein Lymphsystem hat. Optimal sind 3 Übungseinheiten pro Woche für ca. 10 – 20 Minuten.

Nicht jeder Tag ist gleich – an manchen Tagen möchtest du vielleicht mehr üben an einem anderen Tag weniger. Und manchmal brauchst du einfach eine Pause.

Wir benutzen alle menschlichen Sinne beim Üben: Atmung, Hören, Sehen, Muskelspannung. Die tiefe Ein- und Ausatmung bei den Übungen trägt dazu bei, verbrauchte Energien zu entfernen und neue Energie aufzunehmen.

Du sammelst neue Kraft für deinen Alltag, da du dich durch Konzentration auf die Übungen aus dem Alltag herausnimmst.

Du entspannst bewusst deinen Geist und lenkst deine Konzentration auf die Faszien-Yoga Übungen. Du entspannst dich und dehnst gleichzeitig dein Fasziengewebe, deine Muskeln, harmonisierst dein Nervensystem und aktivierst dein Lymphsystem.

Faszien-Yoga Übungen helfen bei kontinuierlichem Üben, die Gesundheit und ein langes Leben zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.

Das Fasziengewebe, welches alle Organe, Muskeln, Sehen, Bänder und Knochen umhüllt, wird gelockert, entwirrt und entspannt.

Die Vitalität, die Beweglichkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Verspannungen und Blockaden werden aufgelöst.

Die Balance der inneren Energien des Körpers wird geregelt.

Die Beweglichkeit des Körpers, die Koordination, Konzentration, das Immunsystem, die Reaktion, die Körperbeherrschung werden verbessert.

Die Kreativität und geistige Leistungsfähigkeit werden verstärkt.

Im Regelfall werden Online Kurse nicht von den Krankenkassen unterstützt. Jedoch gibt es einige private Krankenkassen, die die Kosten jedoch eventuell übernehmen.

Man kann von den Bewegungen des Faszien-Yoga und Qigong ohne besondere Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen bzw. Beschränkungen, wie Alter oder Gelenkigkeit von den Übungen profitieren. Da wir Einheiten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden anbieten, kann jeder Teilnhemer, unabhängig von seinem körperlichen Zustand von den online yoga kursen profitieren. Zudem bieten wir das faszien training und auch die qigong einheiten in unterschiedlich langen Sequenzen an (ca. 15 – 60 Minuten), so dass auch Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen mitmachen können.

Für unsere Faszien Yoga und Qigong Kurse benötigst du eine Yogamatte.

Die Teilnahme an den Faszien Yoga und Qigong Online Einheiten benötigst du kein Vorwissen. Unser Angebot an Online Videos und Kurseinheiten ist unterteilt in verschiedene Kategorien und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, so dass die Teilnahme sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist und die Bewegungskunst problemlos erlernt und ausgeführt werden kann.

Die Wirkung der Übungen hängt davon ab, wie oft geübt wird. Je öfter man Faszien Yoga übt, desdo eher spürt man die Wirkung auf den Körper. Dein Körper wird mit der Zeit flexibler, geschmeidiger und elastischer werden. Du wirst auch nach und nach mehr Kraft aufbauen und belastungsfähiger und stressrestistenter sein. Das Dehnen der Faszien führt zu mehr Entspannung und Ruhe – auch der Schlaf kann sich dadurch verbessern. Verspannungen und Blockaden im Körper können sich auflösen.

 Auch die Verdauung und das Lymphsystem arbeiten besser, die Beweglichkeit und dein allgemeines Körpergefühl wird sich verbessert, wenn die Übungen regelmäßig ausgeführt werden. Man kann die Wirkung von Faszien Yoga Übungen daran spüren, dass man den Alltag besser meistert und weniger auf Stress reagiert, da sich das Nervensystem und die Psyche beruhigen und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Balance führt.

Eine sehr große Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielt das Ungleichgewicht von Gedanken, Ernährung/Trinken und Bewegung. In der chinesischen Medizin spricht man von Yin und Yang. Ein Zuviel in die eine oder andere Richtung plus genetische Dispositionen kann unter Umständen ein Auslöser für die Entstehung von Krankheiten darstellen. Daher ist es sehr wichtig, ein Gleichgewicht und Ausgewogenheit eben dieser 3 Säulen zu finden: positive Gedanken, gesunde Ernährung/genügend Flüssigkeit und moderate Bewegung.

Sehr viele Menschen leben unter ständiger Anspannung, Stress und Mehrfachbelastungen. Der Unterschied von Faszien Yoga zu Sportarten wie Fitness, Joggen etc. besteht in der Balance achtsamer Bewegungsmuster unter Einbeziehung richtiger Atmung, Entspannung des Geistes und Loslassen von Emotionen und Gedankenmustern. In unseren Faszien Yoga Videos in Kombination mit Qigong und Tai Chi erlernen wir mehr auf den eigenen Körper zu achten und Zeit für sich selber zu nehmen, loszulassen vom Alltag und gleichzeitig Kraft aufzubauen und den Körper, Geist und Immunsystem zu stärken. 

Somit sind unsere Faszien Yoga und Qigong Einheiten eine optimale Prävention zur Verhinderung von Krankheiten als auch ein perfektes Werkzeug um den gesamten Körper (die Organe, die Psyche, das Nerven- Blut- und Lymphsystem) positiv zu unterstützen.

Unsere Videos sind in verschiedene Einheiten unterteilt, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die richtige Übungssequenz und Bewegungsabläufe für sich finden werden. Unsere Videos haben eine Länge von ca. 15 – 60 Minuten. Jeder Teilnehmende kann sich sein Übungsprogramm selbstständig zusammenstellen und wo, wann und so lange trainieren wie gewünscht. Darüber hinaus gibt es aber auch das Angebot über eine wöchentlich neue Unterrichtseinheit (ca. 60 Min), die eine Kombination aller Übungselemente verein

Für unsere Online Videos und Unterrichtseinheiten benötigst du eine Internetverbindung, um an unserem vielfältigen Angebot an Kursen teilnehmen zu können.