Tai Chi Online Kurs

Wir benutzen alle menschlichen Sinne beim Üben: Atmung, Hören, Sehen, Muskelspannung. Die tiefe Ein- und Ausatmung bei den Übungen trägt dazu bei, verbrauchte Energien zu entfernen und neue Energie aufzunehmen.

Du entspannst bewusst deinen Geist und lenkst deine Konzentration auf das Tai Chi Training und die Bewegungen. Du entspannst dich und trainierst gleichzeitig deine Muskeln, harmonisierst dein Nervensystem und aktivierst dein Lymphsystem.

Die Energie zirkuliert beim Tai Chi Training durch alle Organe, Muskeln und Sehnen und umgibt den Körper mit einem schützendem Energiefeld.

Tai Chi Übungen helfen bei kontinuierlichem Üben, die Gesundheit und ein langes Leben zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.

Der Körper wird von pathogenen (krankmachenden) Faktoren gereinigt und die Funktion von Organen, Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen wird verbessert und gestärkt.

Die Vitalität, die Beweglichkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Verspannungen und Blockaden werden aufgelöst.

Die Balance der inneren Energien des Körpers wird geregelt.

Die Beweglichkeit des Körpers, die Koordination, Konzentration, das Immunsystem, die Reaktion, die Körperbeherrschung werden verbessert.

Die Kreativität und geistige Leistungsfähigkeit werden verstärkt.

Du entscheidest, ob du 10, 20, 30 Minuten oder auch länger trainieren möchtest. Wichtig ist nur, dass du regelmäßig übst, damit Qi Gong einen Effekt auf deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Optimal sind 3 Übungseinheiten pro Woche.

Du entscheidest für dich selbst, ob du heute Übungen für die Flexibilität machen möchtest, nur ein Qi Gong-Set – oder eine Übungsstunde, die alle Elemente beeinhaltet.

Denn nicht jeder Tag ist gleich – an manchen Tagen möchtest du vielleicht mehr üben an einem anderen Tag weniger. Und manchmal brauchst du einfach eine Pause. Du bestimmst in Ruhe und individuell selber, die Tageszeit und die Übungsreihe.

Im Regelfall werden Onlinekurse nicht von den Krankenkassen unterstützt. Jedoch gibt es einige private Krankenkassen, die die Kosten jedoch eventuell übernehmen.

Man kann vom Tai Chi Training ohne besondere Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen bzw. Beschränkungen, wie Alter oder Gelenkigkeit von den Übungen profitieren.

Die Funktion von Qi Gong ist neben der Gesunderhaltung, die Heilung von noch nicht ausgebrochenen Krankheiten und eine wirksame Möglichkeit, Krankheiten selbst zu behandeln und schneller gesund zu werden.

Tai Chi Formen haben ihren Ursprung in der Kampfkunst. Nur der Fokus ist hier ein anderer – es sind vor allem Gesundheitsübungen, welche man in ruhigen, achtsamen Bewegungsabläufen praktiziert. Bei dieser alten chinesischen Kampfkunst werden innere Energien in verschiedene Bewegungssequenzen kanalisiert, mit denen das Gleichgewicht gestärkt, der Muskeltonus verbessert, der Atem und der Geist beruhigt wird.

Die Teilnahme an den Tai Chi Online Lektionen und Kursen ist ohne Vorwissen möglich. Unser Angebot an Online Videos und Kurseinheiten ist unterteilt in verschiedene Kategorien und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, so dass die Teilnahme, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist und die Bewegungskunst schnell und problemlos erlernt und ausgeführt werden kann.

Unsere Tai Chi und Qi Gong Onlinekurse sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger nach und nach die Bewegungsabläufe erlernen können. Durch regelmäßiges und stetiges Üben, können die Lektionen im online Unterricht problemlos erlernt und der Einstieg erleichtert werden.

Tai Chi Übungen können den Blutdruck regulieren und beispielsweise bewirken, dass blutdrucksenkende Medikamente besser ansprechen, das Herz besser arbeitet und das Blut weniger dick ist. Ebenso kann durch Tai Chi Übungen ein niedriger Blutdruck gestärkt werden.

Ziel der Übungen ist es Kontakt zum Unterbewusstsein herzustellen – „das Unbewusste bewusst zu machen.“

„Wenn du erst den Arzt aufsuchst, wenn du schwer krank bist, ist es als würdest du mit dem Brunnenbau beginnen, wenn du durstig bist.“

„Die Übungen haben eine stark beruhigende Wirkung auf den Geist und können u.a. bei Angstzuständen, Depressionen, Angespanntheit, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen und PMS angewendet werden. Sie stärken das Blut, das Bewusstsein und können Muskelspasmen verbessern.“

Eine sehr große Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielt das Ungleichgewicht von Gedanken, Ernährung/Trinken und Bewegung. In der chinesischen Medizin spricht man von Yin und Yang. Ein Zuviel in die eine oder andere Richtung plus genetische Dispositionen kann unter Umständen ein Auslöser für die Entstehung von Krankheiten darstellen. Daher ist es sehr wichtig, ein Gleichgewicht und Ausgewogenheit eben dieser 3 Säulen zu finden: positive Gedanken, gesunde Ernährung/genügend Flüssigkeit und moderate Bewegung.

Unsere Videos sind in verschiedene Einheiten unterteilt, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die richtige Übungssequenz und Bewegungsabläufe für sich finden werden. Unsere Videos haben eine Länge von ca. 15 – 60 Minuten. Jeder Teilnehmer kann sich sein Übungsprogramm in Ruhe selbstständig zusammenstellen und somit wo, wann und im eigenen Tempo so lange trainieren wie gewünscht. Darüber hinaus gibt es aber auch das Angebot über eine wöchentlich neue Unterrichtseinheit (ca. 60 Min), die eine Kombination aller Übungselemente vereint.

Für unsere Qi Gong, Tai Chi und Faszien-Yoga online Videos und Unterrichtseinheiten benötigen die Teilnehmer eine Internetverbindung, um an unserem vielfältigen Angebot an Kursen teilnehmen zu können.